Intermittent Endurance Test
Yo-Yo test livello 2, detto Intermittent Endurance Test
Il Test Navetta (chiamato anche Test di Luc Léger o Beep Test)
è un
test ideato da Luc Léger al fine di determinare la VAM (Velocità Massima Aerobica) dell'atleta.
Per poter effettuare il test è necessario
disporre due coni ad una distanza di 20 metri e 12.5 metri e
possedere un'apposita registrazione per lo svolgimento della
prova. 
La
registrazione, contente i cosiddetti "beep", è necessaria
affinché
la
prova venga svolta in modo corretto,
in quanto l'intervallo
tra un beep
ed il successivo deve
essere accurato. Questi avvisi
sono infatti
disposti, a seconda del livello, ad intervalli sempre decrescenti. Al
momento dell'inizio della prova, ovvero al primo beep della
registrazione, l'atleta dovrà iniziare a correre in avanti per 20 m. e
raggiungere il cono
opposto entro il secondo avviso sonoro e ritornare
al cono di partenza entro il suono del beep successivo, a questo punto
ripartire con uno scivolamento laterale fino a 12.5 m. e ritornare al
cono di partenza e così via.
Il
test termina nel momento in cui l'atleta non è più in grado di
mantenere, per due volte consecutive, il ritmo dell’avvisatore
acustico. Lo scopo del test sarà quindi quello di compiere il maggior
numero di step.
Di seguito vengono riportati il file audio, un breve filmato
che aiuterà a comprendere meglio gli aspetti fondamentali del
test, le indicazioni su come eseguire la prova e la griglia
dove registrare i risultati per i referenti atletici (nella griglia
sono presenti le varie indicazioni sulla valutazione delle prestazioni
degli arbitri):
Protocollo di
esecuzione (89 Kb)
Video dimostrativo (5,71 Mb)
(non disponibile)
File audio in formato
*.mp3 (26,9 Mb)- Scheda per referenti
atletici (32 Kb)
