Intermittent Recovery Test
Yo-Yo test livello 1
Il Test Navetta (chiamato anche Test di Luc Léger o Beep Test) è un
test ideato da Luc Léger al fine di determinare la VAM (Velocità Massima Aerobica) dell'atleta.
Per poter effettuare il test è necessario
disporre due coni ad una distanza di 20 metri l'uno dall'altro e
possedere un'apposita registrazione per lo svolgimento della prova. 
La
registrazione, contente i cosiddetti "beep", è necessaria affinché la
prova venga svolta in modo corretto, in quanto l'intervallo tra un beep
ed il successivo deve essere accurato. Questi avvisi sono infatti
disposti, a seconda del livello, ad intervalli sempre decrescenti. Al
momento dell'inizio della prova, ovvero al primo beep della
registrazione, l'atleta dovrà iniziare a correre e raggiungere il cono
opposto entro il secondo avviso sonoro, a questo punto dovrà ritornare
al cono di partenza entro il suono del beep successivo, e così via.
Il
test termina nel momento in cui l'atleta non è più in grado di
mantenere, per due volte consecutive, il ritmo dell’avvisatore
acustico. Lo scopo del test sarà quindi quello di compiere il maggior
numero di step.
Di seguito vengono riportati il file audio, un breve filmato che aiuterà a
comprendere meglio gli aspetti fondamentali del test, le indicazioni su come eseguire la prova
e la griglia dove registrare i risultati per i referenti atletici (nella griglia
sono presenti le varie indicazioni sulla valutazione delle prestazioni degli
arbitri):
Protocollo di esecuzione (107 Kb)
Video
dimostrativo (5,71 Mb)
File audio
in formato *.mp3 (27,9 Mb)- Scheda
per referenti atletici (96 Kb)
N.B.: Si ringrazia il C.R.A. Piemonte e Valle D'Aosta.
